Atelier de Yoga prénatal

La grossesse est une période de profondes transformations physiques et mentales. Petits malaises, angoisses, peur de l’inconnu, inconfort viennent troubler ce bonheur. Toutefois, les moments forts vécus lors l’attente et de l’arrivée d’un enfant poussent souvent la future mère à chercher ce qu’il y a de meilleur pour son bébé et pour elle-même.

Le yoga est bien adapté à cette période instable. Il permet non seulement de « bien accoucher », mais aussi de se sentir :

.en harmonie physique avec un corps changeant ;

.en harmonie mentale avec un enfant tout à la fois présent et mystérieux.

Le yoga permet ainsi de vivre harmonieusement sa grossesse par l’exercice physique. C’est une bonne méthode pour apprendre à être à l’écoute de soi-même et de son bébé.

Il ne s’agit pas d’une gymnastique prénatale. Le yoga prend appui sur la respiration pour effectuer des mouvements posturaux. Cette technique permet ainsi de développer un bien-être profond.

Durant la grossesse, les postures sont différentes au cours de trois périodes : Période 1 (1er au 3ème mois) : Postures douces pour ne pas contrarier le développement de l’enfant. Période 2 (4ème au 6ème mois) : Postures toniques pour préparer le corps à l’accouchement. Période 3 (7ème au 9ème mois) : Postures relaxantes pour aller dans le sens de la nature.

L’atelier est limité à 8 futures mamans.

Prévoir une couverture ou une grande serviette pour vous étendre.

Cet atelier est animé par Isabelle Du Moutier, professeur de Yoga, diplômée de la Fédération française Viniyoga.

Quand ?

Le mardi de 10h30 à 11h30.

Tarif

13 euros la séance. Inscription obligatoire auprès d’Isabelle au 06 22 70 47 40.

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