Santé, soins, hygiène
A sa santé - Pour une prise de conscience des dangers de l’alcool pendant la grossesse
du Dr Maurice Titran et de Laure Gratias
La consommation d’alcool pendant la grossesse est un véritable problème de santé publique. De nos jours, en France, un enfant sur cent souffre de séquelles liées à cette alcoolisation. Cela représente 7 000 nouveaux cas par an, soit un demi-million de Français.
Les conséquences, physiques et mentales, varient selon la gravité de l’atteinte, du trouble léger au handicap lourd, mais elles risquent d’intervenir même en cas de consommation faible, ou occasionnelle.
Pourtant, bien que les (...)
Alimentation sans gluten ni laitages - Sauvez votre santé !
de Marion Kaplan
Pourquoi certains peuvent-ils manger de grandes quantités alors que d’autres grossissent au moindre écart ? Pourquoi certains digèrent-ils des pierres alors que d’autres ne supportent rien ? Pourquoi la maladie frappe-t-elle une personne plutôt qu’une autre ?
Et si votre fatigue, vos ballonnements, votre déprime, vos insomnies, votre polyarthrite, vos allergies, votre sinusite, vos bouffées de chaleur, votre surpoids, vos migraines ou vos problèmes de peau venaient d’une intolérance (...)
Allaiter votre bébé
Dossier de l’UNICEF
Informations importantes pour les jeunes mères.
Pourquoi l’allaitement maternel est-il irremplacable ?
Avant la tétée
Mettre le bébé au sein
Conseils pour un allaitement réussi
Fréquence des tétées
La poursuite de l’allaitement
Tirer votre lait
Qui contacter en cas de questions ?
Les avantages de l’allaitement : combien en connaissez-vous ?
L’Unicef et l’Initiative Hôpital Ami des Bébés (IHAB)
Dossier réalisé par l’Unicef (...)
Baby sans blues - Guide pratique pour retrouver la forme après bébé
du Dr Bernadette de Gasquet
Ca y est ! Bébé vient d’arriver. On l’entoure, on l’admire, on le protège, on le soigne. Et la maman ? "Et moi, pense-t-elle, qui va s’occuper de moi ?" Après le temps radieux de la grossesse vient celui des lendemains qui déchantent. Les suites de couches des jeunes mères ne sont pas toujours des plus gaies. Baby blues, kilos en trop, rétention d’eau, impression de vide, fatigue, solitude, douleurs dans le dos, le ventre, ou partout... Le corps de la mère, qui vient de subir tant de (...)
Ce lait qui menace les femmes
du Dr Raphaël Nogier
De nos jours, une femme sur dix a eu, a ou aura un cancer du sein. On dénombre 23 000 nouveaux cas chaque année. Dans vingt ans, on en comptera 116 000. Pourquoi une telle recrudescence ? Le docteur Nogier avance aujourd’hui une thèse qui remet en question l’état des recherches : les maladies du sein constitueraient chez certaines femmes l’aboutissement d’un processus organique beaucoup plus général et insidieux, l’intolérance alimentaire au lait de vache. Grâce à des arguments (...)
Comment faire le bonheur de nos enfants
Hors-Série du magazine Le Nouvel Observateur
Un bon parent aujourd’hui, qu’est-ce-que c’est ?, de Gérard Neyrand
Société : L’évolution de la place de l’enfant dans la famille ; Interview de François de Singly ; L’enfant roi dans nos vies ? ; Interview de Diane Purper-Ouakil
Mode : Victimes de la mode ; L’empire des marques
Beauté : Des cheveux pleins de vitalité ; Bien dans leur peau ; Croquer la vie à pleines dents ; Les fards de la séduction
Santé : Soigner son enfant autrement ; Bonne nuit les petits ; Pipi au lit, ça suffit ; (...)
Conseils et astuces pour élever son enfant sans couches
de Carine Phung
Et si vous pouviez élever votre enfant sans couches ? Ou presque...
De plus en plus de parents élèvent leur enfant sans couches (ou avec le moins de couches possibles) en lui proposant d’éliminer au-dessus d’un pot. La pratique de l’hygiène naturelle infantile (HNI) telle qu’on la nomme, peut être commencée dès le plus jeune âge. Elle renforce la communication non-verbale avec le tout-petit, et lui assure une plus grande liberté de mouvement. Elle s’inscrit dans la droite ligne du maternage (...)
Des bébés et des hommes - Traditions et modernité des soins aux tout-petits
de Catherine Rollet et Marie-France Morel
Où qu’il naisse, un bébé a besoin d’être nourri, lavé, porté, aimé. En étudiant les manières d’accoucher, d’allaiter, de bercer, d’habiller, de guider les premiers pas et de soigner les tout-petits au cours des siècles et dans le monde entier, Catherine Rollet et Marie-France Morel mettent en résonnance les apports de l’histoire et de l’anthropologie. Il n’y a pas une, mais mille manières d’élever un bébé. Les plus lointaines ne sont pas forcément les moins bonnes, et les bébés des pays (...)
Elever son enfant... autrement - Ressources pour une éducation alternative
de Catherine Dumonteil-Kremer
De l’haptonomie à l’accouchement "comme à la maison", du chant prénatal aux jeux coopératifs, Catherine Dumonteil-Kremer donne des pistes pour aider les parents à faire des choix d’éducation cohérents et respectueux de l’enfant.
L’auteur s’appuie sur des articles de spécialistes mais aussi sur des témoignages de parents "experts" en leur domaine qui ont eu la générosité de partager leur savoir-faire : fabrication d’un porte-bébé ou de couches lavables, allaitement du bambin, techniques (...)
Enceinte
Livret-guide la grossesse
Attendre un bébé, tout ce que vous devez savoir.
La grossesse, mois par mois
Editions Centrale de presse et d’édition, trimestriel, octobre 2003.
Homéopratique bébé - Savoir soigner bébé en douceur
des Drs Jean-Paul Nowak et Nguyen Tan Hon - Illustrations de Steve Cuzor
L’homéopathie en bande dessinée : des solutions simples et naturelles pour le bien-être et la santé de bébé.
Bébé est un être neuf et fragile.
Il faut l’aider à se développer le plus naturellement possible pour éviter les maladies à répétition et favoriser son épanouissement.
Les médicaments habituels ont des effets secondaires et traitent trop peu souvent les causes.
Bébé est très expressif, vous savez l’observer : le mariage de l’homéopathie et du dessin vous permettra de trouver (...)
Jeune maman, la nature est votre alliée ! - Guide pratique des premières années
de Jackie Péric
Jeune maman, savez-vous que les soins naturels et des médecines douces peuvent être les meilleurs alliés de la vie de votre enfant et de votre vie de femme ? Voici un guide pratique qui vous ouvrira des horizons et vous aidera à faire de bons choix.
La première partie du livre est consacrée au petit enfant, de sa naissance à son entrée à l’école. Quelle alimentation adopter ? Quelles médecines et quels médecins, quels vaccins ? Comment traiter les maladies infantiles et les petits (...)
L’allaitement : comprendre et réussir
de Jack Newman
L’allaitement est le moyen naturel, optimal, pour nourrir et prendre soin de son enfant. En tant que nouvelle mère, comment pouvez-vous démarrer votre allaitement du bon pied ? Comment le père de votre enfant peut-il favoriser l’allaitement ? Vous trouverez les réponses à vos questions dans ce livre.
Chaque année, au Canada et ailleurs dans le monde, des milliers de femmes allaitent leurs bébés. Lorsque des difficultés surviennent, ou lorsqu’elles veulent simplement s’assurer que tout va (...)
L’art de l’allaitement maternel - Edition française
Le lait maternel est la nourriture qu’il faut à votre bébé. Pourtant, même si l’allaitement est la chose la plus naturelle qui soit, il ne va pas toujours de soi. À toutes celles qui doutent ou qui ne s’en sortent pas, pas de panique : L’Art de l’allaitement maternel est là ! Écrit par des mamans pour des mamans, ce livre pas comme les autres est le fruit de l’expérience de centaines de milliers de mères qui ont allaité.
Comment se préparer à l’allaitement ? Comment bien mettre Bébé au (...)
L’enfance abusée : la mort dans l’âme
du Dr Bernadette de Gasquet
Depuis plus de vingt ans, Bernadette de Gasquet accompagne des couples préparant la venue d’un enfant et soutient les nouveaux parents dans leur apprentissage. C’est là qu’elle a appris à décrypter le sens de certains comportements et à lire les signaux corporels qui relèvent d’un traumatisme ancien touchant au ventre et au périnée. De même, dans le cadre d’une consultation de périnéologie qu’elle assure en hôpital, elle reçoit des patientes atteintes de troubles divers. Nombre d’entre (...)
L’enfant et sa nutrition - Du sevrage à l’adolescence
de Danièle Starenkyj
Quels sont les facteurs nutritionels qui favorisent le développement physique et mental le plus harmonieux de l’enfant ?
Y-a-t-il une relation entre la nutrition et le comportement ?
Peut-on prévenir dès l’enfance des graves maladies de l’âge adulte ?
Comment assurer à l’enfant qui va à l’école une alimentation équilibrée ?
Grâce à des informations sérieuses et bien documentées, voici la réponse pratique qui deviendra une source d’encouragement et un guide indispensable pour tout parent qui (...)
L’ostéopathie pour votre enfant
de Pierre Tricot
L’ostéopathie est encore pour beaucoup une approche mystérieuse. Son application à l’enfant est quasiment inconnue. Pourtant, cette approche offre des réponses logiques, pertinentes et surtout efficaces à de nombreuses difficultés manifestées par les bébés et les jeunes enfants, que la médecine ne comprend pas toujours, et ne sait donc pas bien traiter.
Ce petit opuscule présente rapidement l’histoire de l’ostéopathie, formulée par un médecin américain du siècle dernier, Andrew Taylor (...)
La bouche de Marmouset
de Dina-K. Tourneur
Editions Casterman, 1975.
La sagesse des mères - Secrets traditionnels de la grossesse, de la naissance et de la maternité
de Deborah Jackson
La Sagesse des mères est un magnifique ouvrage illustré dans lequel on trouve toutes les histoires, us et coutumes qui touchent les futures mamans.
On y découvrira les symboles et mythes de la conception, du bien-être de la mère et de l’enfant, de l’importance du rôle de la famille, proche et élargie quant à la venue du bébé.
Cela dans une approche, résolument moderne, à savoir : la médecine conventionnelle et naturelle, les massages, l’importance de la spiritualité, l’accouchement à (...)
La santé naturelle de votre enfant - De l’enfance à l’adolescence
de André Passebecq et Yolande Buyse
Avoir des enfants, en bonne santé et heureux. C’est le rêve de tous les parents. Oui, mais quelle santé ?
André Passebecq applique ici les lois de la naturopathie dont les principes sont simples :
d’abord ne pas nuire (environnement, médication, etc),
puis suivre une causalité,
et enfin prendre garde à la lutte contre les symptômes.
Ce n’est pas une médecine agressive pour votre enfant ; bien au contraire elle est à l’écoute de son corps, de ses réactions et de son potentiel (...)
La santé publique face à la violence
Dossier de la revue Non-violence Actualité
La violence concerne l’ordre public et son traitement relève de la justice et de la police, voilà ce que l’on admet couramment. Pourtant le rapport entre violence et santé apparaît tout aussi évident quand on examine l’impact de la violence sur la santé, qu’il s’agisse de situations d’agression physique ou de pression psychologique. Les experts de l’Organisation Mondiale de la Santé montrent même que la violence est une cause essentielle de diminution de l’espérance de vie. Il est donc (...)
Lait de vache : blancheur trompeuse
de Anne Laroche-Walter
Le lait de vache, destiné au veau qui grossit d’un kilogramme par jour pendant six mois, est-il adapté au bébé et à l’homme, seul mammifère à se nourrir de lait d’une autre espèce ?
De nombreuses recherches ont conduit médecins, hygiénistes et chercheurs à soupconner la nocivité du lait de vache et à le considérer comme un aliment non spécifique à l’homme, responsable de nombreuses pathologies. Cette idée renverse ce que la médecine croyait savoir, heurte nos croyances et notre relation (...)
Le bien-être du bébé et de l’enfant avec le Massage Intégral
de Christine Colonna-Césari
Spécialiste du massage des bébés, l’auteur nous fait partager dans cet ouvrage, son expérience de plus de dix-huit ans de pratique et d’enseignement de sa méthode : le Massage Intégral du bébé et de l’enfant. Durant toutes ces années, elle a formé parents et professionnels, enrichi son approche en massant les bébés et les enfants, depuis le jour même de leur naissance. Elle a approfondi la nécessité de donner à l’enfant une stimulation active gratifiante et structurante, à travers le (...)
Le guide complet de votre grossesse
Hors-Série du magazine Neuf mois
Votre santé : Vous et bébé au fil des semaines ; Décryptez vos examens de grossesse ; Choisissez votre maternité ; Les 20 questions qu’on n’ose pas poser ; Chassez les petits maux de la grossesse
Votre bien-être : Préparez-vous à l’accouchement ; Bouger sans courir de risques ; Mangez sainement ; Changez en beauté
Votre couple : Une libido en yo-yo ; L’accompagner... ou pas le jour J
Vivre l’accouchement : Partez à la maternité au bon moment ; Eviter la douleur c’est possible ; Donner la (...)
Le lait, une sacrée vacherie ?
du Dr Nicolas le Berre
Ces quelques pages sur le lait et les produits laitiers sont le prolongement de sa propre guérison. Désirant partager cette merveilleuse expérience avec ses patients, il rencontre des obstacles, des résistances, tant intellectuelles que sociales ou sensorielles, qui lui permettent de mesurer la force des habitudes. Le but de ce livre est de faire fondre ces obstacles, de DEMONTRER que le lait de vache n’est pas du tout un aliment offert à l’Homme par la nature. A partir de trois points de (...)
Le périnée féminin et l’accouchement
de Blandine Calais-Germain
Le périnée féminin, région de soins et de questions, vit et réagit à tout âge, au coeur des évènements de la femme (en particulier par la sexualité, l’accouchement et ses suites). Ce livre propose aux femmes, par une démarche de conscience et d’expérimentation raisonnée, de comprendre leur corps, de connaître leur périnée, de le construire, ou le reconstruire. Un langage simple, des explications anatomiques précises et des exercices pratiques permettent une compréhension facile et (...)
Le yoga de la femme enceinte - Naître en liberté
de Christine Colonna-Cesari
Au cours de leur grossesse, de plus en plus de femmes se tournent vers les techniques ancestrales du yoga. Elles recherchent des lieux et des interlocuteurs de confiance susceptibles de les aider à vivre pleinement et sereinement cette période essentielle de leur vie. Une plus grande vulnérabilité les habite mais aussi une grande force, qu’elles ont besoin d’apprendre à redécouvrir. Grâce à la pratique du yoga, elles vont pouvoir se recentrer, apprendre à respirer, envisager l’accouchement (...)
Les cheveux de marmouset
De Dina-K Tourneur.
Editions Casterman, 1975.
Les couches lavables et autres alternatives aux couches jetables
Guide Hors Série du magazine Grandir Autrement
Les couches lavables, ça change tout !
de Christelle Beneytout
Vous cherchez une alternative aux changes jetables car vous n’êtes pas certains qu’ils soient bons ni pour votre enfant, ni pour la planète ? Vous vous posez des questions : en quoi les couches lavables sont-elles écologiques, économiques, pratiques ?
Vous vous demandez comment bien choisir et comment entretenir les couches lavables d’aujourd’hui...
Christelle Beneytout, qui promeut les couches lavables au sein d’une association de parents, vous fait partager son expérience et prodigue (...)
Les dix plus gros mensonges sur les vaccins
de Sylvie Simon
Les vaccins ne sont pas des médicaments et sont destinés à des êtres en bonne santé dans le but de prévenir une maladie hypothétique. Aussi, il serait normal que tout candidat aux vaccins reçoive une information honnête, précise et complète, sur les risques de la maladie dont il souhaite se protéger, mais aussi sur les risques qu’il court en se faisant vacciner.
Or, l’histoire de la vaccination est jalonnée de falsifications, de dissimulations et de mensonges. Il était aisé d’en trouver (...)
Les droits des mères - 2/ Les premiers mois
de Sophie Gamelin-Lavois et Martine Herzog-Evans
L’arrivée d’un enfant dans un foyer génère des droits et obligations pour la mère comme pour le père. Dans ce domaine comme en bien d’autres, l’emprise croissante du droit se vérifie. Les parents d’aujourd’hui aspirent à l’autonomie décisionnelle en matière de travail, d’alimentation et de santé. Celle-ci ne peut s’exercer que s’ils disposent des informations utiles.
Le bénéfice de la protection sociale, la prise éclairée de décisions seront facilités par la lecture de cet ouvrage, qui (...)
Les rythmes de l’enfant et de l’adolescent - Ces jeunes en mal de temps et d’espace
de Hubert Montagner
Ce livre rassemble les travaux de deux colloques qui se sont tenus en 1980 à Paris et 1982 à Besançon, à l’initiative du Syndicat National des Instituteurs et P.E.G.C., de la Fédération des Conseils de Parents d’Elève, de la Ligue Française d’Hygiène Mentale et du laboratoire de Psychophysiologie de l’Université de Franche-Comté. Il constitue un document de référence pour ceux qui, chercheurs, parents, enseignants, éducateurs, médecins, etc. se penchent sur les différents aspects des (...)
Maman bio – mon bébé de la naissance à 2 ans
de Claude Didierjean-Jouveau et Martine Laganier
Le guide bio pour élever vos enfants de leur naissance à 2 ans.
Comment vivre des suites de couches sereines ? Comment allaiter en toute complicité ? Comment établir un lien étroit avec votre petit ? Comment choisir les meilleures options pour sa santé et son développement ?
En bref, comment bien vous occuper de votre bébé, vous qui êtes soucieuse de sa santé et de votre environnement ?
Ce guide regorge d’infos (résultats d’expériences scientifiques, état de la recherche, propos (...)
Mes 12 premiers mois
Dr Khind
Mon 1ier mois
Mon 2ème mois
Mon 3ème mois
Mon 4ème mois
Mon 5ème mois
Mon 6ème mois
Mon 7ème mois
Mon 8ème mois
Mon 9ème mois
Mon 10ème mois
Mon 11ème mois
Mon 12ème mois
Un plus un égalent...trois
Les allergies
Retour à la vie active
Editions SMF, 2002.
Papa !
Magazine
A la maternité, qui fait quoi ?
On ne naît pas père, on le devient. Père d’aujourd’hui, une place convoitée.
Moi Tarzan, toi Jane. Ce qui change dans le couple aujourd’hui.
La sexualité parlons-en. Questions de pères.
Nouveaux papas, nouveaux blues ? Etats d’âme de père.
L’allaitement vu par les pères. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans oser le demander.
Bibliothèque papa.
Retour à la maison, comment éviter le chaos.
Recettes vite faites, bien faites.
Le lange, comment ça (...)
Pilates pour femme enceinte
de Valérie Lamour et Shirley Coillot
La méthode Pilates est une méthode qui allie physique et mental dans le but de renforcer la musculature tout en opérant une véritable prise de conscience de son corps et de son fonctionnement. D’une grande variété, les exercices Pilates pour femme enceinte constituent un accompagnement et une préparation idéale pour la femme enceinte, du premier au troisième trimestre. La méthode Pilates présente de nombreux avantages pour la femme enceinte. Elle lui permet : de corriger sa posture au fil (...)
Portrait de famille
Dossier de la revue La Santé de l’Homme
"LA" famille, cette inconnue, de Bruno Ribes
Les situations familiales en France, de Laurent Toulemon
Nommer ses parents, de Martine Segalen et Françoise Zonabend
L’évolution de la famille contemporaine : réflexion philosophique, de Paul Moreau
Séparation parentale et facteurs d’ajustement de l’enfant, de Richard Cloutier
Les variables familiales et le comportement alimentaire chez l’adolescent, de Ilse de Bourdeaudhuij
Les parents au coeur de la prévention du tabagisme chez les jeunes, de (...)
Produits et soins naturels pour maman et bébé
de Jackie Péric
Votre grossesse commence, ou est bien avancée... Bébé dort au chaud, lové dans votre ventre, gigote et se manifeste déjà ! Vous avez envie de naturel, de douceur et d’efficacité dans les soins que vous voulez porter à cet être en devenir, et à vous-même ? Ce guide est fait pour vous !
Ecrit avec le coeur d’une maman et les compétences d’une journaliste, ce livre pratique est spécialement conçu pour toutes les mamans soucieuses de soins naturels et médecines douces de qualité, ainsi que de (...)
Qui aime bien vaccine peu !
du Groupe médical de réflexion sur les vaccins
Sans remettre en cause l’efficacité des vaccins, cet ouvrage pose la question de leur multiplication dans des populations en bonne santé.
Peut-on sans risque obliger le fragile organisme du nouveau-né à s’immuniser contre cinq ou six maladies ? Et lui faire subir avant deux ans une quarantaine d’inoculations, accompagnées de leurs additifs et de leurs impuretés ?
Vaut-il la peine de protéger les enfants contre des maladies bénignes ou improbables ?
Est-il sans danger d’intervenir dans (...)
Ressources Parents n° 1
Irrégulomadaire de l’association la Maison de l’Enfant
Dossier : Jouets et jouer
Articles :
Ma maison, mon bazar et moi
Joli texte
Obéir ou comprendre ? "Ensemble contre la fessée le 30 avril 2005, animer un groupe", "Pourquoi trouvons-nous normal de frapper les enfants ?" et "Le discours éducatif dominant favorise le mépris des enfants"
En santé ! "Une introduction à l’usage familial des plantes médicinales"
Au coeur de la maison, dans la cuisine...
Le coin Lecture
Editions Maison de l’Enfant, printemps (...)
Ressources Parents n° 2
Irrégulomadaire de l’association la Maison de l’Enfant
Dossier : "Attachment parenting"
Articles :
Ma maison, mon bazar et moi.
Obéir ou comprendre ? "Travail sur soi, témoignages", "Parents conscients dans la société", "Les vacances, entre galères, découvertes et joie d’être ensemble" et "Rendre leur dignité à nos enfants, l’argent bref de l’indépendance"
Positions pour l’accouchement
En santé ! "Une introduction à l’usage familial de l’aromathérapie"
Au coeur de la maison, dans la cuisine
Le coin Lecture
Editions La Maison de l’Enfant, été (...)
Ressources Parents n° 3
Irrégulomadaire de l’association la Maison de l’Enfant
Dossier : "Apprendre autrement"
Articles :
Ma maison, mon bazar et moi (suite et fin).
Obéir ou comprendre ? : "Dans le secret des salles de classe", "Rendre leur dignité à nos enfants, se socialiser malgré l’école"
Parents, enfants, faites vous signe !
Si on parlait de Noël ? : "Croire au père Noël ? Deux témoignages", Idées de bricolage et livres pour Noël", "Habiller cette fin d’année de blanc, de rouge et d’or"
En santé ! : "Les huiles essentielles" et "Une introduction à l’usage (...)
Sans couches c’est la liberté ! - A la redécouverte de l’hygiène naturelle du bébé
d’Ingrid Bauer
Comment garder votre bébé propre, sec et heureux sans lui mettre de couches ?
Durant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, les parents ont pris soin de leurs bébés sans leur mettre de couches, tout en les gardant propres ! Dans beaucoup de cultures à travers le monde, les mères savent encore écouter leurs enfants afin de les garder propres et satisfaits. Votre bébé aussi peut profiter du confort de cette approche naturelle.
Ce livre vous guidera pour répondre aux besoins (...)
Techniques d’Ayurveda pour le bien-être des enfants et des jeunes mamans
de Indrajit Garai
Vous êtes active et souhaitez avoir un enfant ? Vous voulez surmonter votre stress pour faciliter la fécondation ? Vous souhaitez bien vivre votre grossesse pour retrouver forme et équilibre après l’accouchement ? Et aider votre bébé dans son développement ? Vous voulez comprendre simplement ce qu’il se passe dans votre organisme et celui de votre bébé ?
Ce manuel d’ayurveda autour de la naissance est axé sur ces quatre pôles pratiques : Des conseils simples (...)
Vaccinations : le droit de choisir
du Dr François Choffat
Des politiques de vaccinations systématiques sont proposées -quand ce n’est pas imposées- pour prévenir de plus en plus de maladies. De l’enfance à l’adolescence nos enfants sont ainsi soumis à une batterie impressionnante de vaccins. En France les parents sont soumis à l’obligation de vacciner !
Mais nous savons maintenant que la vaccination n’est pas un acte anodin et qu’elle peut parfois avoir des conséquences dramatiques. Bien qu’occultées par la grande presse des questions légitimes (...)
Vers une alimentation consciente
Hors Série n° 4 de la revue Grandir Autrement
Yoga pour femme enceinte - Pour rester en forme pendant toute la grossesse
de Rosalind Widdowson
Largement recommandé par les médecins, e yoga est une façon idéale de faire de l’exercice pendant la grossesse. Il peret de ester en forme physiquement et moralement.
Accessible aux débutantes, ce guide propose :
des exercices et des postures adaptées à chaque stade de la grossesse
des techniques de respiration et de relaxation
des programmes de 15, 20 et 30 minutes illustrés de photos pas à pas
des conseils pour soulager les petits maux de la grossesse.
Editions Marabout, (...)